Zła dieta – co jeść przed i po treningu – wyjaśnia trener personalny

Trenujesz, jednak nie widzisz efektów swojej ciężkiej pracy? Jak każde wyzwanie – trening, wymaga odpowiedniego podejścia i systematyczności. Sprawdź czy sam nie sabotujesz swojego wysiłku złą dietą. Sprawdzone porady od trenera personalnego mogą okazać się prawdziwym kluczem do sukcesu. Zanim przejdziesz do układania swojej idealnej diety, odpowiedz na kilka podstawowych pytań: 1. Jaki jest cel […]

Jak przywrócić równowagę organizmu po świętach? DETOX – czyli 5 zasad domowego oczyszczania

Okres świąteczny choć trwa tylko 3 dni potrafi wywrócić nasz metabolizm do góry nogami. Tygodnie wyrzeczeń lub zmiany nawyków mogą zostać w szybki sposób zniweczone, jeśli w tym czasie odpuściłaś sobie za bardzo. Wróciłaś już mentalnie do rytmu pracy/szkoły? Jednak nadal czujesz się przejedzona, ociężała i wymęczona? Nic dziwnego, normalny, zdrowy organizm, nie jest przyzwyczajony do siedzenia za stołem […]

5 sposobów na zdrowego grilla

Kto powiedział, że grill musi oznaczać tłustą kiełbasę, karkówkę i dodatkowe centymetry w pasie? Odchudzamy wszystkie ruszty w kraju, ale obiecujemy, że będzie smacznie! Sprawdź pięć naszych patentów i przekonaj się, że grill może być Twoim sprzymierzeńcem w zachowaniu szczupłej sylwetki.   1. Królowa glazura Dobra marynata to taka, która potrafi zamienić najbardziej pospolite danie […]