Kwas glutaminowy

Kwas glutaminowy – przyjaciel czy wróg?

Spośród wielu aminokwasów budujących białka jest to jeden z bardziej znanych, ze względu na skojarzenia z jego solą: glutaminianem sodu. Jaka jest jego rola i co powinniśmy o nim wiedzieć? Tych dwóch substancji nie powinno się ze sobą mylić, bo kwas glutaminowy jako taki jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania i wytwarzany w organizmie człowieka (endogenny), […]

Treonina właściwości

Treonina – dla nawilżenia skóry i dla sportowców

Planując codzienną dietę, nawet jeśli robimy to starannie i zwracamy uwagę na zróżnicowanie, nie zawsze zwracamy uwagę na poszczególne aminokwasy. Treonina jest warta naszej uwagi, ze względu na funkcje, które pełni. Na treoninę, podobnie jak na inne aminokwasy niezbędne należy rzucić tym większe światło, gdyż organizm nie jest w stanie jej samodzielnie syntetyzować. Dostarczamy jej wyłącznie […]

Arginina

Arginina – dla zdrowia serca, poprawy potencji i budowy mięśni

Aminokwasy kojarzą nam się najczęściej z lekcjami chemii, nie do końca wiemy które i dlaczego są nam potrzebne. Umiejętna ich suplementacja może jednak poprawić naszą wydajność. Endogenne, czyli wytwarzane w organizmie aminokwasy to takie o które teoretycznie nie powinniśmy się martwić – jeśli stosujemy urozmaiconą dietę. Są jednak przypadki, w których powinno się rozważyć suplementację z zewnątrz, i warto […]

woda z kurkumą jak pić

Woda z kurkumą – na co i jak pić?

Przyprawa kojarzona z kuchnią indyjską przebojem wdziera się do naszych kuchni – ale nie tylko jako dodatek do aromatycznych dań. Ukrytych jest w niej wiele własności zdrowotnych. Wybór suplementu czy preparatu który stosujemy aby wspierać odporność i zdrowie to kwestia indywidualna. Niezmienny jest jednak jeden fakt: najważniejsza jest konsekwencja i systematyczność. Picie wody z kurkumą może […]

magnez

Magnez – dla zdrowych nerwów i silnych mięśni

Pośpiech, zła dieta, nałogi i nadmiar stresu – te wszystkie czynniki sprawiają, że niedobór magnezu jest powszechnym zjawiskiem w społeczeństwie. Można (i warto) jednak te braki uzupełniać. W przyrodzie występuje powszechnie, nie jest więc kłopotem jego pozyskanie. Dość łatwo można też zidentyfikować objawy niedoboru magnezu. To istotne, żeby zrozumieć jak ważnym składnikiem naszej diety jest […]

keratyna na włosy

Keratyna – najważniejszy składnik włosów i paznokci

W idealnym świecie dbanie o zdrowie włosów i ich wygląd szłoby w parze, jednak w rzeczywistości wiele zabiegów modelujących uszkadza włosy i utrudnia późniejsze ich układanie. Jak temu zaradzić? Odpowiedzią na suche, łamliwe włosy czy rozdwajające się paznokcie może być keratyna. Jest budulcem włosów, paznokci a także nabłonka, substancja odporna na działanie czynników zewnętrznych, ale konieczna […]

Cysteina

Cysteina – aminokwas dla zdrowia i odporności

W codziennej diecie nie zastanawiamy się tak często nad zbilansowaniem wszystkich ważnych dla zdrowia aminokwasów. Warto jednak wiedzieć, że cysteina jest jednym z niezbędnych składników istotnych dla zdrowia. Jej właściwości są złożone, i dotyczą pełnego przekroju organizmu. Zbilansowana dieta najczęściej gwarantuje nam jej poprawny poziom, są jednak sytuacje w których warto pomyśleć o suplementacji. Jej niedobory […]

glukomannan

Glukomannan – jak działa?

Wiele osób na początku diety mylnie uważa, że jej skuteczność zostanie zagwarantowana radykalnym zmniejszeniem ilości posiłków. Tymczasem, to nie działa. Istnieją jednak sposoby na to, żeby zmniejszyć apetyt. Przyczynami otyłości i nadmiernej wagi są często złe nawyki żywieniowe, wyrabiane przez lata i wynoszone z domu rodzinnego. Siła woli może nie wystarczyć, by pokonać tak silny […]

Treonina

Synerfyna – pomarańczowy spalacz tłuszczu

Odchudzanie to czas, w którym zaczynamy interesować się suplementami diety. Szukamy sposobu aby przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, najchętniej – jak najszybciej. Czy synerfyna jest takim rozwiązaniem? Każda kuracja odchudzająca powinna składać się z kilku elementów: oprócz diety i aktywności fizycznej włączyć można także suplementy które będą wspierać nas w trakcie odchudzania. Działanie różnych środków jest […]

Walina

Walina – dla wzrostu i regeneracji mięśni

Aminokwasy dzielą się na takie, które jesteśmy w stanie samodzielnie wytworzyć w organizmie, oraz te których dostarczanie konieczne jest wraz z dietą. Walina należy do tych drugich, jest też niezwykle istotna dla zdrowia. Obok leucyny i izoleucyny należy do grupy aminokwasów rozgałęzionych, których suplementację poleca się w szczególności osobom aktywnie uprawiającym sport, budującym sylwetkę i chcącym zredukować […]

Histydyna

Histydyna – dla odporności i wytrzymałości

Chroniczne zmęczenie, niechęć i podatność na infekcje to objawy, które mogą wiązać się z niedoborem tego aminokwasu. Organizm potrafi go sam wytwarzać, czasem potrzeba go jednak znacznie więcej. Spośród aminokwasów jest jednym z najważniejszych, także ze względu na rolę jaką odgrywa w procesie wzrostu organizmu. Jej niedobory mogą wywołać trwałe negatywne skutki, tym bardziej warto […]

olej z oregano właściwości

Olejek z oregano – antybiotyk, a nie tylko przyprawa!

Pierwsze skojarzenia z tym ziołem prowadzą do kuchni, i jest to częściowo słuszne. Warto jednak poznać bliżej tę roślinę, aby poznać jej zastosowania w ziołolecznictwie. Nie jest to zresztą odkrycie współczesne, bo już sam Hipokrates wspominał o oregano jako lekarstwie na większość schorzeń. W średniowieczu wierzono że pomaga zwalczać czary, ale dziś wiemy już – z […]

Treonina

Treonina – aminokwas egzogenny o cennych właściwościach leczniczych. Poznaj ten niezwykły składnik!

Treonina – organiczny związek chemiczny, obojętny elektrycznie aminokwas. Właśnie taką informację zwrotną uzyskasz, poszukując wiadomości na jej temat. Brzmi zagadkowo i niejedną osobę może to zbić z pantałyku. Jednak to, co na pewno musisz o niej wiedzieć, to fakt, że treonina należy do grupy aminokwasów egzogennych, a to oznacza, że organizm nie jest jest w […]

Izoleucyna

Izoleucyna – w ochronie mięśni

Aminokwasy egzogenne charakteryzują się tym, że choć są niezbędne dla funkcjonowania organizmu, nie są w nim wytwarzane – musimy dostarczyć ich z pożywieniem. Co daje nam izoleucyna? Wraz z leucyną i waliną tworzy grupę aminokwasów rozgałęzionych wchodzących w skład włókien mięśniowych. Stanowią one prawie jedną trzecią mięśni, ich właściwy poziom jest więc niezbędny dla ich wzrostu i regeneracji. Co […]

Cellulit na udach

Cellulit na udach? Poznaj skuteczne sposoby, które pomogą Ci się go pozbyć!

Cellulit wodny, cellulit tłuszczowy – w zasadzie nie ma znaczenia, który z nich zagościł na Twoich udach i pośladkach. Wygląda nieestetycznie i spędza Ci sen z powiek. To zmora wielu kobiet, nawet tych bardzo szczupłych. Skąd on się bierze i jak z nim walczyć? Przeczytaj, a z pewnością znajdziesz tu rady, które pomogą Ci wygrać […]