co to jest gluten

Gluten – co to jest?

Dziś o glutenie słyszeli chyba wszyscy. Gdzie się nie obejrzysz, słyszysz o diecie bezglutenowej i nietolerancji na gluten. Czy rzeczywiście powinniśmy obawiać się glutenu? Czy to jedynie moda na dietę bezglutenową zatacza coraz większe kręgi? W tym artykule postaram Ci się wyjaśnić czym jest gluten, gdzie występuje i w jaki sposób jego spożywanie wpływa na […]

zimowe lunchboxy do pracy

Zimowe lunchboxy do pracy.

Zima to szczególna pora roku. Dzień staje się krótszy, a my jesteśmy bardziej leniwi. Nie masz pomysłu na zdrowy lunch do pracy? Wypróbuj nasze przepisy na zimowe lunchboxy pełne zdrowych produktów i pełnowartościowego białka. Przepyszne i szybkie przepisy zapewnią Ci uczucie sytości na długie godziny. 1. Rozgrzewanie Zdrowa dieta na zimę ma na celu nie […]

zupa z dyni

3 powody dla których warto jeść zupy.

Zupy są nie tylko pożywne, ale i zdrowe. Pomagają nam pokonać przeziębienie, rozgrzewają, a do tego sycą na długo. Dzięki dużej ilości warzyw dostarczają, niezbędnych składników odżywczych. Sprawdź, dlaczego jeszcze warto jeść zupy. 1. Idealne dla osób na diecie. Zupy są bardzo sycące, ale przy tym nie tuczą. Właśnie dlatego polecane są dla osób, które […]

światowy dzień owsianki

Jedz owsiankę i schudnij! Światowy dzień owsianki.

Owsianka jest kojarzona zwykle z dzieciństwem. Większość z nas nie ma dobrych wspomnień związanych z tą potrawą. Jednak owsianka dzięki swoim świetnym właściwościom stała się prawdziwym hitem i dziś obchodzimy jej dzień! Sprawdź, dlaczego owsianka to prosty i skuteczny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Owsianka właściwości.Produkty z owsa są cennym źródłem bardzo ważnych składników […]

jak suszyć grzyby

Grzyby – smaki jesieni, którymi możesz cieszyć się przez cały rok

Jesień to ulubiona pora grzybiarzy. W lasach o tej porze roku można bowiem obłowić się w ukochane smaki, w zależności od preferowanych gatunków. Już samo zbieranie grzybów działa wyciszająco, uspokajająco i relaksacyjnie. Las, świeże powietrze, zapach grzybów i pyszne potrawy, które powstaną z naszych zbiorów. Zupa grzybowa, jajecznica z kurkami, sos z prawdziwków – to […]

zdrowe kiszonki

3 powody, dla których warto jeść kiszonki.

Kiszonki są w naszych domach od lat. Najczęściej spotykamy je pod postacią kiszonych ogórków czy kapusty w domach naszych babć. To naturalne probiotyki, które zapewnią nam zdrowie na długie lata. Sprawdź jakie dobroczynne właściwości mają i w jaki sposób je wykonać. Świeże warzywa dostępne zimą, pozostawiają wiele do życzenia. Podczas sezonu jesienno-zimowego warto zaopatrzyć się […]

przepisy na zdrowe koktajle

Chcesz schudnąć? Pij koktajle! – Zalety picia koktajli.

Koktajle stają się coraz bardziej popularne. Świetnie sprawdzają się na drugie śniadanie i mają wiele zdrowotnych właściwości. Wśród korzyści płynących z picia koktajli można wymienić utratę zbędnych kilogramów czy wzrost poziomu energii. Sprawdź, dlaczego warto pić koktajle i jaki wpływ mają na twoje zdrowie. Jakich błędów powinnaś unikać podczas przyrządzania koktajli? Wybierasz swoje ulubione warzywa, […]

dieta a kondycja włosów

Dieta a kondycja włosów.

Przeszłaś na dietę bądź intensywnie ćwiczysz na siłowni, a twoje włosy są w złej kondycji? Wypadają, kruszą się, a ty nie wiesz dlaczego? Sprawdź, co robisz źle i jak możesz sprawić, że kondycja twoich włosów się polepszy. Kondycja włosów podczas odchudzania Źle dobrane diety, redukujące tkankę tłuszczową, sieją w organizmie spustoszenie i prowadzą do wypadania […]

dieta na stres oksydacyjny

Dieta na stres oksydacyjny

Prowadzisz szybki tryb życia, nie masz czasu na odpoczynek i dużo się stresujesz? Jeśli nie uprawiasz sportu i źle się odżywiasz, jesteś narażona na stres oksydacyjny. Sprawdź, czym się charakteryzuje i jakie są jego skutki. Co to jest stres oksydacyjny?Stres oksydacyjny powstaje w wyniku zaburzenia równowagi w organizmie, kiedy wolne rodniki zdobywają znaczną przewagę nad […]

zdrowe śniadanie

Dlaczego warto jeść śniadanie?

Śniadanie nazywane jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Wiele osób wciąż jednak zapomina o jego zjedzeniu. Ile z Was nadal kojarzy śniadanie z kanapkami lub owsianką? Jeśli jesteście znudzone jedzeniem cały czas tego samego na śniadanie lub nie jecie ich w ogóle to mamy dla Was dobrą wiadomość – nie musi tak być! Śniadanie na […]

czosnek właściwosci

Niesamowite właściwości czosnku, o których nie miałaś pojęcia!

W naszych domach stosowany jest od pokoleń. Świetnie sprawdza się, jako przyprawa w kuchni, ale równie często używany jest, jako naturalny antybiotyk. Nasze mamy i babcie w okresach przeziębienia stosowały napój na jego bazie, łącząc go z mlekiem i miodem. Czosnek znany jest już od ponad pięciu tysięcy lat! Sprawdź, w jaki sposób możesz go […]

5 powodów dla których pokochasz teatox

5 powodów, dla których pokochasz teatox!

Detoks to słowo-klucz, jeśli chcesz czuć się dobrze w swoim własnym ciele. Możesz go przeprowadzić na kilka sposobów, np. zastosować sugar detox i spróbować ograniczyć cukier w swoim codziennym menu. Wystarczy, że zamiast batona zjesz równie smacznego banana, a zamiast np. majonezu użyjesz jogurtu. Możesz także wypróbować herbaciany detox, czyli teatox. To on teraz podbija […]

dzień marchewki

Dlaczego warto świętować Dzień Marchewki?

Nie ukrywamy, że takie dni jak dzisiejszy lubimy szczególnie! Dziś świętujemy bowiem jeden z najbardziej smacznych, jak i zdrowych dni w roku – Dzień Marchewki! To warzywo swoimi właściwościami i wielorakim zastosowaniem zasłużyło na swoje święto jak żadne inne! Marchewka, a konkretnie jej korzeń zawiera wiele cennych substancji: białko, witaminy B1, B2, B6, C, E, […]

5 wigilijnych przepisów

5 wigilijnych przepisów w wersji light!

Boże Narodzenie zbliża się wielkimi krokami. To dobry moment, aby zadbać o odpowiednie menu. Jeżeli do tej pory myślałaś, że świąteczne przepisy to tylko smażony karp lub kapusta z grzybami, byłaś w błędzie! Poznaj 5 zdrowych propozycji w świątecznej wersji light! Święta Bożego Narodzenia to cudowny i niezwykle magiczny czas, który spędzamy w gronie rodziny […]

Rozgrzewające śniadania idealne na jesień!

Rozgrzewające śniadania idealne na jesień!

Nadeszła jesień – wstajesz rano, a za oknem szaro, zimno i pada deszcz. Takie poranki nie zachęcają do opuszczenia ciepłego łóżka, w którym masz ochotę zostać jak najdłużej. Co zrobić, żeby nabrać energii na cały dzień? Przygotować pyszne, rozgrzewające śniadanie! Z pewnością nieraz słyszałaś, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Nie da się […]