Chcesz schudnąć? Pij koktajle! – Zalety picia koktajli.

Koktajle stają się coraz bardziej popularne. Świetnie sprawdzają się na drugie śniadanie i mają wiele zdrowotnych właściwości. Wśród korzyści płynących z picia koktajli można wymienić utratę zbędnych kilogramów czy wzrost poziomu energii. Sprawdź, dlaczego warto pić koktajle i jaki wpływ mają na twoje zdrowie.

Jakich błędów powinnaś unikać podczas przyrządzania koktajli?

Wybierasz swoje ulubione warzywa, owoce dodajesz trochę wody i koktajl gotowy. Wydaje się, że nie ma nic prostszego jednak aby koktajle miały same dobre właściwości, należy je przygotowywać w odpowiedni sposób.

1. Koktajle z samych owoców – są pyszne, ale zawierają ogromną dawkę cukrów. Dlatego mieszaj owoce z warzywami. Każdy warzywny składnik sprawi, że zawartość błonnika się zwiększy. Do koktajli warto dodawać również sok z limonki lub cytryny oraz wodę kokosową.

2. Spożywanie koktajlu po kilku godzinach od przygotowania – Witaminy ulegają szybko zniszczeniu pod wpływem wielu czynników. Głównymi czynnikami wpływającymi na niszczenie są: wysoka temperatura, światło, dostęp powietrza. Dlatego koktajl, najlepiej wypijać od razu po zrobieniu! Wtedy mamy pewność, że jest w nim całe dobro zawarte w owocach, warzywach i innych dodanych składnikach.

3. Zbyt długie blendowanie – Nawet najlepszy blender po zbyt długim, czasie blendowania ogrzewa się pod wpływem szybkich obrotów. Dlatego podczas przygotowywania koktajli warto wziąć to pod uwagę i nie blendować koktajlu dużej, niż jest to konieczne.

4. Brak różnorodności – Nawet jeśli masz swoje ulubione składniki, to warto codziennie komponować je w inny sposób. Kluczem do zdrowia jest różnorodność, a więc miksujmy zamiennie jarmuż, szpinak, natkę pietruszki, awokado, seler naciowy i inne cudowne składniki.

Zalety picia koktajli
Skoro już wiesz, w jaki sposób przygotowywać koktajle i jakich błędów powinnaś unikać, to warto również zagłębić się w ich właściwości. Oprócz wspaniałego smaku mają mnóstwo innych zalet.

Picie koktajli wspomaga odchudzanie!
Koktajle odchudzające z dnia na dzień zyskują coraz więcej zwolenników! Skąd ich właściwości odchudzające? Są doskonałym źródłem błonnika, który powoduje, że czujemy się syci. Podczas komponowania składników warto zwrócić uwagę na te warzywa i owoce, które wspomagają odchudzanie. Idealnie do koktajli sprawdzą się buraki, natka pietruszki, ogórki, jarmuż, szpinak, seler naciowy czy jabłka. Dodatkowo są świetnym zamiennikiem słodyczy.

Dodają energii i są szybkie w przygotowaniu.
Zdrowe koktajle przygotowuje się w szybki sposób. Nie potrzebujesz dużo czasu i urządzeń, aby wykonać pyszną przekąskę czy drugie śniadanie. Warzywa i owoce dzięki dużej dawce witamin oraz przeciwutleniaczy sprawią, że poczujesz się fantastycznie i odzyskasz energię.

Fantastyczne, dla włosów, skóry paznokci.
Wystarczy, że do koktajlu ze swoich ulubionych warzyw i owoców dodasz awokado, zmielone orzechy, siemię lniane czy kolagen w proszku, a ten zamieni się w cudowny eliksir dla twoich włosów, cery oraz paznokci. Dzięki bogactwu zdrowych tłuszczy, witamin oraz przeciwutleniaczy sprawi, że twoje włosy będą lśniące, paznokcie się wzmocnią,a skóra będzie gładka bez wyprysków.