Wzmacniamy odporność na cały rok

Choroby dopadają nas nie tylko zimą, ale to właśnie w tym czasie z powodu niskich temperaur, braku słońca i krótkich dni, szczególnie łato o osłabienie. Zdradliwa pogoda, wirusy, zmęczony umysł – to tylko niektóre przyczyny naszych zmagań z grypą i przeziębieniami. Gdy leki nie pomagają, warto sięgnąć po naturalne i sprawdzone metody wzmacniające odporność!

Hartowanie ciała i umysłu

Najlepszym sposobem na zbudowanie odporności jest aktywny tryb życia. Szczególnie teraz, w okresie zimowym, masz idealną okazję, aby zahartować organizm przed czyhającymi wokół wirusami. Jogging, długie spacery, uprawianie sportów zimowych – opcji jest naprawdę wiele! Pamiętaj, że ruch na świeżym powietrzu pozwoli Ci dotlenić organizm, obniży poziom cholesterolu oraz usprawni układ oddechowy. Jeżeli nie przepadasz za treningami na dworze, ćwicz w domu lub na basenie. Najważniejsze, aby wybierać takie sporty, które wzmacniają wydolność, a tym samym zmniejszają ryzyko infekcji dróg oddechowych.

Wzmacniająca dieta

Aby organizm był w stanie bronić się przed chorobami, należy zapewnić mu źródło energii – najlepiej przez dostarczanie odpowiednich produktów żywnościowych. Warto zatem spożywać ryby, przede wszystkim ze względu na zawarty w nich tran. Do posiłków można również dodawać musztardę, curry, oregano, czerwoną paprykę, imbir, czyli przyprawy znane ze swych zdrowotnych właściwości.

W Twoim menu nie powinno zabraknąć także owoców, zwłaszcza cytrusów. Nalewki z dzikiej róży, świeżo wyciskane soki z pomarańczy czy jabłko schrupane w przerwie w pracy mają zbawienny wpływ na nasz układ immunologiczny. Wszystko dzięki zawartej w nich witaminie C, która uszczelnia naczynia krwionośne i utrudnia wirusom rozprzestrzenianie się po naszym organizmie.

Niedobór witaminy C możesz wyeliminować, korzystając z suplementów diety. Przykładowo, tabletki Red-off system dzięki swoim aktywnym składnikom, w tym witaminie C, wspomagają prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych i chronią je przed działaniem wolnych rodników. Warto zatem korzystać z takich suplementów, planując przy okazji kurację wyszczuplającą.

Na odporność – odpoczynek

Weź także pod uwagę, że szybkie tempo życia, stresy oraz nieregularny sen znacznie osłabiają organizm. Zadbaj więc o to, by spać odpowiednią ilość godzin i nie oddawać się tylko pracy. Cisza, spokój i relaks zapewniany codziennie korzystnie wpływają na nasz umysł, obniżają ciśnienie, a tym samym wzmacniają odporność całego organizmu.

Pamiętaj, że tylko zdrowy i aktywny tryb życia gwarantuje ochronę przed chorobami oraz napięciami dnia codziennego. Nie czekaj zatem aż dopadnie cię przeziębienie i już dziś rozpocznij walkę o odporny i silny organizm!

Leave a Reply