Strona główna » Pokonaj cellulit przed nadejściem lata

Pokonaj cellulit przed nadejściem lata

Cellulit nie pojawia się na skórze z dnia na dzień i niestety też tak szybko nie znika. Aby pozbyć się go porządnie, potrzebna jest systematyka na każdym polu. Dieta, ruch i kilka trików to pakiet, z którym można pokonać nawet najbardziej uporczywy cellulit. Przeczytaj, co możesz zrobić, żeby wraz z nadejściem cieplejszych dni, aby poczuć się pięknie i komfortowo.

Cellulit pod lupą

Tzw. pomarańczowa skórka to powszechny problem, z którym borykają się również światowe gwiazdy. Najnowsze badania dowodzą, że cellulit dotyka blisko 80% kobiet. Co więcej, jest problemem dla około 2% mężczyzn. Jak powstaje? Cellulit w uproszczeniu to zaburzenie podskórnej tkanki tłuszczowej. Zwykle pokazuje się na udach, pośladkach i brzuchu. W zależności od stopnia zaawansowania dzieli się na różne etapy. Najpierw nieestetyczne wgłębienia widoczne są dopiero po naciśnięciu skóry. W kolejnych fazach nasila się aż do momentu, w którym zauważalny jest bez względu na dotyk i napięcie mięśni.

Od tego, czy pojawi się na skórze zależy wiele czynników. Część z nich jest całkowicie niezależna od stylu życia, na inne można mieć wpływ. Do pierwszej grupy zaliczają się m. in. zaburzenia hormonalne, choroby związane z układem krążenia i uwarunkowania genetyczne. Dlatego coraz więcej szczupłych kobiet uskarża się na cellulit. Druga grupa obejmuje osoby żyjące w stresie, prowadzący siedzący tryb życia, mające nadwagę, palaczy i miłośników fastfoodów.

Mała zmiana – gładki efekt

Walkę z cellulitem warto zacząć od własnego talerza. – radzi psychodietetyk, ekspert marki Noble Health Agnieszka Owczarek. – Wiele można zdziałać sukcesywnie zmieniając upodobania dietetyczne. Przede wszystkim polub się z dobrymi tłuszczami. Kwasy omega zawarte np. w rybach pomagają skórze zatrzymać wilgoć i ułatwiają spalanie tłuszczów. Jedz więcej kasz, brązowego ryżu i pieczywa z mąki gruboziarnistej. To produkty szczególnie bogate w błonnik, które naturalnie pomogą oczyścić organizm. Wyeliminuj wszystkie wysoko przetworzone produkty i puste kalorie typu fastfood. Ogranicz ilość soli w diecie, ponieważ zatrzymuje wodę. Możesz ją zastąpić np. świeżymi lub suszonymi ziołami. Pij minimum 1,5 litra wody dziennie, czyli około 7-8 szklanek. Picie dużej ilości płynów pomoże pozbyć się nadwyżki sodu i usunie nagromadzone w organizmie toksyny. Oczywiście do tego typu napojów nie zalicza się kawa i czarna herbata. Uzupełnieniem diety powinna być odpowiednia suplementacja, która dostarczy witamin i usprawni spalanie tkanki tłuszczowej, jak Get Slim Cellulite z ekstraktem z morwy białej, miłorzębu japońskiego oraz kory sosny śródziemnomorskiej.

Spalaj pomarańczową skórkę

W starciu cellulit kontra ruch wygrana zawsze leży po stronie tego drugiego. Nie trzeba od razu wyciskać sztang ani uprawiać sportów wyczynowych. Największym wrogiem pomarańczowej skórki są niedługie, ale za to systematyczne treningi. Zapewnią one lepsze ukrwienie, przyspieszą metabolizm i wydalanie zbędnych produktów przemiany materii. Każda forma aktywności fizycznej jest dobra, pod warunkiem, że organizm jest choć trochę zmęczony.

W ciągu dnia możesz:

  • Jeśli często siedzisz z założoną nogą na drugą nogę, postaraj się przynajmniej co 30 minut zmieniać strony.
  • Po kąpieli wmasuj balsam w skórę kilka minut dłużej. Nawet delikatne masaże pomogą poprawić ukrwienie.
  • Cellulit lubi ciepło, dlatego zrezygnuj z długich, gorących kąpieli, które osłabiają naczynia krwionośne. Skóra lepiej zniesie krótki, letni prysznic.

media o nas