Pierwsze skojarzenia z tym ziołem prowadzą do kuchni, i jest to częściowo słuszne. Warto jednak poznać bliżej tę roślinę, aby poznać jej zastosowania w ziołolecznictwie.
Nie jest to zresztą odkrycie współczesne, bo już sam Hipokrates wspominał o oregano jako lekarstwie na większość schorzeń. W średniowieczu wierzono że pomaga zwalczać czary, ale dziś wiemy już – z wieloletnich badań – że faktycznie wspomaga nasze zdrowie.
Czym jest oregano?
Lebiodka pospolita, bo tak brzmi nazwa tej rośliny bywa też zwana dzikim majerankiem. Występuje w Afryce, Azji i Europie, nietrudno jest ją znaleźć także w Polsce. Łatwo poznać ją po charakterystycznych liściach oraz niepowtarzalnym zapachu. Nazwa wywodzi się od dwóch greckich słów: oros i ganos (szczęście i góra) i nawiązuje nie tylko do przynoszonego przez oregano szczęścia, ale także do pięknego widoku porośniętych nim wzgórz. Rzymianie i Grecy stosowali oregano jako środek na problemy trawienne, a także jako znieczulenie. Traktowano je też jako remedium na ukąszenie węża, stosowano do zwalczania kaszlu. Bywało używane jako barwnik – zmieniało kolor tkanin na czarny. W tradycji kulinarnej jest uważane za jedną z najstarszych przypraw, która trwale wpisała się szczególnie w kuchnię śródziemnomorską.
Ziele oregano zawiera olejek eteryczny, nasycony w karwakol i tymol, które stanowią prawie połowę jego składu. Ponadto znajdziemy tam garbniki, flawonoidy, fitosterole, sole mineralne a także związki żywicowe i substancje gorczycowe. Bogate jest także w kwas kawowy, cykorowy i p-kumarowy. W oregano znajdziemy także witaminy A, C, E, K oraz z grupy B.
Jak działa oregano?
Jedno z najważniejszych działań tej rośliny to przeciwutleniający wpływ na nasz organizm. Składniki w nim zawarte pomagają zwalczać wolne rodniki, a co za tym idzie hamować niekorzystny wpływ na nasze zdrowie: spowalniać procesy starzenia i chronić przed rozwojem chorób. To działanie zawdzięczane jest zawartym w tej roślinie kwasom fenolowym i flawonoidom. Wśród produktów spożywczych, oregano stanowi jeden z silniejszych przeciwutleniaczy.
Karwakrol i tymol pomagają także w ochronie właściwej flory bakteryjnej w jelitach. Oregano zwiększa także wydzielanie soku żołądkowego i żółci, co przekłada się na usprawnienie trawienia. Ma także właściwości wiatropędne, przeciwbiegunkowe a także odtruwające. Zawiera również błonnik.
Dwie główne substancje zawarte w olejku przejawiają działanie antybiotyczne, co czyni oregano bardzo skutecznym w zwalczaniu wirusów, grzybów i bakterii. Znane jest jego terapeutyczne działanie w przypadku trądziku, a badania laboratoryjne potwierdzają skuteczność olejku z oregano nawet w przypadku bakterii antybiotykoodpornych.
Od wieków mówi się o skuteczności stosowania olejku z oregano dla podniesienia odporności na infekcje, ale także w zwalczaniu kaszlu, astmy czy zapalenia oskrzeli. Starożytni Grecy leczyli nim bóle głowy, bóle ucha, a dziś wiemy już że może być skutecznych w stanach zapalnych zatok. Pomaga także poradzić sobie z bólem zęba, przez co bywa stosowany w maściach przeciwbólowych jako składnik.
Kolejną z właściwości olejku z oregano jest wsparcie w przypadku nieregularnych menstruacji, oraz w dolegliwościach towarzyszących menopauzie. Olejek z oregano stymuluje krążenie krwi w obrębie miednicy, przez co jest skuteczny także w tych przypadkach.
Olejek z oregano pomaga także w przypadku trudno gojących się ran czy odleżyn, może być także stosowany na świąd. Stosowanie zewnętrzne poleca się też przy łupieżu, łuszczycy, grzybicy i bólach reumatycznych.
Jak stosować olejek z oregano?
Typowe olejki eteryczne stosuje się zewnętrznie – w aromaterapii, w postaci inhalacji, czy w kosmetykach. Olejek z oregano stanowi jeden z niewielu wyjątków, ale jego wewnętrzne zażywanie musi podlegać stosowaniu zalecanych, niedużych dawek. Należy ściśle przestrzegać zastrzeżeń producenta preparatu, który stosujemy i zaopatrywać się wyłącznie w czysty olejek z pewnego źródła. Olej z oregano stosować można z innym płynem, albo po prostu dodawać do jedzenia.
Przy zewnętrznym stosowaniu olejek z oregano należy rozcieńczyć w oleju bazowym, w takiej postaci będzie nadawać się do wcierania w skórę, paznokcie czy dziąsła. Można też oczywiście łączyć go z innymi olejkami eterycznymi: lawendowym, rozmarynowym czy eukaliptusowym.
Osoby, które szukają wygodnego źródła suplementacji oregano, które zapewni stały dopływ tej samej ilości substancji każdego dnia, powinny zainteresować się kapsułkami zawierającymi ekstrakt. Olejek oregano w tej postaci należy stosować ściśle z zaleceniami z ulotki, a wybierając dany preparat sprawdzić zawartość ekstraktu, lub najlepiej karwakrolu zawartego w jednej tabletce.
Na rynku dostępna jest także gama produktów do płukania ust z olejkiem oregano w składzie, dzięki czemu wykorzystać można jego właściwości przeciwbakteryjne w ochronie jamy ustnej. Nie zapominajmy także o najpowszechniejszej formie korzystania z tej przyprawy – świeże oregano można śmiało dodać do naszej diety.
Czy olejek z oregano jest bezpieczny?
Mimo, że ten suplement diety zalicza się do grupy produktów bezpiecznych dla zdrowia, są pewne zalecenia których należy się trzymać przystępując do jego stosowania. Jeśli zamierzamy używać go zewnętrznie, trzeba pamiętać, że jest to substancja intensywna, którą należy rozcieńczać i dawkować, aby uniknąć objawów ubocznych. Nieprawidłowe stosowanie może zaowocować podrażnieniem skóry czy błon śluzowych.
Olejku z oregano powinny unikać kobiety w ciąży, matki karmiące, cukrzycy oraz osoby uczulone na bazylię, szałwię, miętę czy majeranek. Nie zaleca się także stosowania olejku na dwa tygodnie przed planowymi zabiegami operacyjnymi. Olejku z oregano nie mogą stosować osoby zażywające leki rozrzedzające krew.
Stosowanie u dzieci jest dozwolone, ale powyżej 2 roku życia i z umiarem – stosowany w dużych ilościach może przynieść efekty odwrotne do oczekiwanych. Zbyt duże ilości olejku z oregano osłabiają zdolność do przyswajania żelaza, co może być groźne dla organizmu.
Przy stosowaniu olejku z oregano w zalecanych dawkach nie zostały odnotowane skutki uboczne. Dla bezpieczeństwa, kuracja olejkiem z oregano nie powinna trwać jednorazowo powyżej tygodnia.
Czy warto stosować oregano?
Większość z nas zetknęła się z tą przyprawą co najmniej raz. Zapewne także i z rośliną w żywej postaci mieliśmy okazję się „widzieć”. Jej właściwości lecznicze nie są jednak szeroko znane, mimo tego że już od wieków stanowi ona popularny preparat o leczniczym działaniu. W medycynie naturalnej olejek z oregano znajduje zastosowanie w praktycznie każdej dziedzinie zdrowia. Oregano powszechnie stosujemy w kuchni, bo wspomaga procesy trawienia. Jeśli poszukamy go w postaci olejku okaże się, że to fascynująca przyprawa, która w tej formie wspomaga układ odpornościowy, pomaga w przypadku chorób skóry, bólów reumatycznych i wielu innych. Nie bez powodu olejek z oregano jest także popularnym składnikiem kosmetyków pielęgnacyjnych. Jego właściwości przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne sprawiają że oregano działa skuteczniej niż tradycyjne leki, czy substancje syntetyczne. Możliwe zastosowania olejku z oregano są więc bardzo szerokie.
Olej z nasion wiesiołka. Poznaj jego właściwości i magiczne zastosowanie!
