Brak Ci energii, czujesz się zmęczony, zmagasz się z problemami skórnymi, odczuwasz dolegliwości ze strony układu pokarmowego, nie możesz schudnąć? Jeśli przynajmniej jedna z tych rzeczy dotyczy Ciebie, to znaczy, że najwyższy czas na detox!
Czym tak naprawdę jest detox?
Pierwszy etap procesu oczyszczania organizmu z toksyn zalegających we krwi i wątrobie, które dostały się do organizmu. Substancje szkodliwe przenikają głównie poprzez układ pokarmowy, (gdy spożywamy produkty skażone pestycydami lub zawierające niebezpieczne metale, np. glin, ołów, rtęć, arsen) oraz oddechowy (gdy wdychamy zanieczyszczone powietrze). Drugi etap polega na dostarczeniu organizmowi niezbędnych wartości odżywczych – witamin i mikroelementów. Takie działanie powtarzane regularnie chroni przed chorobami, poprawia samopoczucie oraz usprawnia metabolizm.
Kiedy oczyszczać organizm?
Nagromadzone toksyny zaburzają funkcjonowanie całego organizmu. Do najczęstszych symptomów zatrucia niebezpiecznymi związkami zalicza się ciągłe zmęczenie, spowolniony metabolizm, problemy skórne, alergie, częste infekcje czy dolegliwości ze strony układu trawiennego. Jeśli odczuwasz któryś z nich, być może Twój organizm daje Ci znak, że potrzebuje detoksu. Jak oczyścić organizm z toksyn?
5 prostych i naturalnych sposobów na przywrócenie równowagi w ciele
Ciągle jesteś w biegu, nie masz na nic czasu, ale odczuwasz symptomy zatrucia toksynami? Przedstawiamy Ci 5 prostych sposobów jak oczyścić organizm z toksyn od wewnątrz i zewnątrz!
Jedz pokarmy bogate w błonnik
Błonnik to niezbędny element każdej kuracji oczyszczającej. Jego rola polega na usuwaniu toksyn przylegających do ścianek jelit, zapobiegając ich wchłanianiu oraz usprawniając proces trawienny, a co za tym idzie, przyczyniając się do spadku wagi.
Najbogatsze źródła błonnika to:
– otręby (jęczmień, owies, chia, kukurydza);
– owoce (jabłka, gruszki, suszone śliwki, banany, maliny);
– warzywa (marchew, buraki, dynia, karczochy, brokuły);
– produkty pełnoziarniste (chleb razowy, makaron z mąki z pełnego przemiału, brązowy ryż).
Pij dużo wody
Woda to podstawa detoksu – filtruje nerki, w których zalegają szkodliwe substancje, poprawia utrzymać prawidłowe nawilżenie całego ciała, a w dodatku zmniejsza apetyt. Jeśli nie lubisz czystej wody, dodaj do niej np. plasterek cytryny i kilka listków mięty. To wpłynie nie tylko pozytywnie na jej smak, ale także usprawni funkcjonowanie układu trawiennego, a dzięki temu wspomoże proces usuwania toksyn z organizmu.
Pokochaj koktajle
Pyszne smoothie to najlepszy sposób na zdrowy posiłek, który można szybko przygotować i zjeść w drodze do pracy, szkoły czy wracając z treningu. Aby oczyścić organizm z toksyny, zastąp przynajmniej jeden posiłek dziennie koktajlem. Przygotowując go, wybierz owoce i warzywa, które mają udowodnione działanie oczyszczające: awokado, buraki, brokuły, imbir, grejpfruty, ananasy, pomarańcze, ogórki, cytryny, pietruszkę, jabłka, marchewkę, jarmuż, szpinak. Oto kilka przepisów:
Przykładowe przepisy
Dla lubiących wyzwania:
– garść szpinaku
– szklanka wody
– 0.5 cm startego na tarce imbiru
– pół łyżeczki cynamonu
Detoks na słodko:
– szklanka soku jabłkowego
– 250 g ananasa
– 1 ogórek
– sok z 1 cytryny
Zielono mi
– garść szpinaku
– garść jarmużu
– jabłko
– sok z 1 cytryny
– posiekana natka pietruszki
– szklanka wody
Oczyść organizm z toksyn od zewnątrz
Naturalny peeling na MAXa
Detoks to nie tylko oczyszczanie od środka. Aby zadziałać kompleksowo, musisz pozbyć się toksyn także z powierzchni skóry. W tym celu przynajmniej raz w tygodniu wykonaj peeling całego ciała, używając gotowego kosmetyku, albo własnoręcznie przygotowanego. Zrobisz go w 5 minut, wykorzystując produkty znajdujące się w Twojej kuchni.
Detox Max Vegan
Suplement z ekstraktem z korzenia mniszka lekarskiego wspomagającego detoksykację organizmu
Kup terazPeeling kawowy
Peeling kawowy to prawdziwy hit, który z powodzeniem zastępuje gotowe kosmetyki, nawet te z najwyższej półki. Oprócz tego, że skutecznie złuszcza martwy naskórek, pozostawiając skórę idealnie gładką, to jeszcze doskonale nawilża, ujędrnia i pomaga pozbyć się cellulitu. Kofeina bowiem pobudza mikrokrążenie krwi i dotlenia komórki, stając się skuteczną bronią w walce z pomarańczową skórką. Do jego zrobienia potrzebujemy:
2 łyżki kawy (najlepiej fusy pozostałe po zaparzeniu)
2 łyżki oleju kokosowego
Wykonanie tego kosmetyku jest banalnie proste. Kawę mieszamy z olejem i mamy gotowy peeling, którym następnie myjemy całe ciało pod prysznicem.
Peeling cukrowy
Idealna opcja dla osób ceniących proste i skuteczne rozwiązania. Cukier wchodzący w skład peelingu usuwa obumarły naskórek, dzięki czemu olej, który jest drugim podstawowym składnikiem, łatwiej przenika w głąb skóry, zwiększając skuteczność kosmetyku. Aby go przygotować potrzebujemy:
2 łyżki cukru
1 łyżkę oleju
2-3 krople ulubionego olejku eterycznego (opcjonalnie)
Wykonanie tego kosmetyku jest również wyjątkowo proste – wszystkie składniki łączymy ze sobą i gotowe. Do peelingu możemy dodać ulubiony olej, np. jojoba, makadamia, arganowy, ale także oliwę z oliwek, która ma właściwości silnie nawilżające skórę. Na koniec kilka kropel ulubionego olejku eterycznego i mamy peeling, który w niczym nie ustępuje profesjonalnym produktom.
Naturalna moc naturalnych ziół
Moc ziół jest znana i doceniana w leczeniu różnych dolegliwości. Nie można zapomnieć o nich także wtedy, gdy przeprowadzamy detoks organizmu. Do ziół o najsilniejszych właściwościach oczyszczających zaliczamy:
– mniszek lekarski
– pokrzywa zwyczajna
– czystek
– ostropest plamisty
– fiołek trójbarwny
Jeśli często wyjeżdżasz lub po prostu brakuje Ci czasu na regularne zaparzanie herbatek ziołowych, idealnym rozwiązaniem dla Ciebie może okazać się 7-dniowy Detox Max, jeśli potrzebujesz szybkiego wsparcia. Jeśli zależy ci na długofalowym rezultacie rekomandowany jest 10-dniowy okres oczyszczania organizmu z toksyn przy wsparciu Prodetox Activ+. Obydwa produkty zawierają jedynie naturalne ekstrakty roślinne wpierające proces oczyszczania organizmu z toksyn oraz usprawniają funkcjonowanie układu trawiennego, a do tego są wygodne w użyciu.
Agnieszka Chaberska, technik farmacji
