keto dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna, czyli tłuszcze w walce z nadprogramowymi kilogramami

Każdy, kto poszukiwał choć raz odpowiedniej diety, wie, jakie to skomplikowane. Sezonowe mody i „dobre rady dla każdego” nie ułatwiają zadania. Jednym z takich modnych sposobów odchudzania jest dieta ketogeniczna. Warto więc przyjrzeć się, czym właściwie ona jest i jakie są podstawowe zasady jej stosowania. Wielu dietetyków mówi o tym, że dieta powinna być zbilansowana. […]

kurkuma

Kurkuma dla zdrowego, smacznego życia. Złota przyprawa z tradycjami.

Każdy, kto z kulinarnej ciekawości poznał smak kurkumy wie, że jest to jedna z ciekawszych przypraw świata. Co może nam dać oprócz egzotycznego smaku, jak ją stosować i o czym pamiętać? Kojarzy się z imbirem, intensywnym aromatem i wyrazistym kolorem. Znamy ją z kuchni indyjskiej, której nadaje wyjątkowego charakteru. Kurkuma ma jednak dużo więcej zalet […]

ashwaganda w żelkach

Ashwagandha w żelkach – energia za dnia, spokój w nocy

Żeby lepiej radzić sobie z codziennymi obowiązkami, zwiększać odporność na stres i bardziej energicznie funkcjonować, warto sięgnąć po wsparcie z natury – w postaci adaptogenów, takich jak ashwagandha. Co kryje się pod tą nazwą? Adaptogeny – to dość duża grupa substancji pochodzenia naturalnego, które pomagają ludziom adaptować się do trudnych warunków zewnętrznych, czyli zwiększają odporność […]

biotyna

Biotyna – dla zdrowych włosów i nie tylko

Większość z nas kojarzy ją z reklam preparatów poprawiających zdrowie i urodę. Jej rola w organizmie jest jednak dużo większa, a działanie odgrywa istotną rolę w wielu procesach. Biotyna funkcjonuje także pod nazwami witamina B7, koenzym R lub inaczej witamina H – od niemieckiego słowa Haut (skóra) i najczęściej kojarzona jest ze zdrowiem skóry, włosów i […]

chlorella

Chlorella – witaminowa bomba prosto z wody

Świadomość tego, co jemy wzrasta w ostatnich latach diametralnie. Coraz częściej szukamy tzw. superfoods, czyli produktów mających bogate wartości odżywcze. Algi z Korei Południowej mają tu bardzo wysoką pozycję. Zbilansowana dieta powinna dostarczać nam możliwie najszerszego wachlarza składników odżywczych. Najczęściej nie jesteśmy jednak w stanie zapewnić sobie równego dostępu do wszystkich witamin i minerałów, a […]