dzień tańca

Taniec – najprzyjemniejszy sposób na odchudzanie!

Okazji do tańca mamy wiele. Tańczymy w domu przy sprzątaniu, na parkiecie w klubie albo na siłowni podczas zajęć ruchowych. Taniec doczekał się nawet swojego własnego święta. Międzynarodowy Dzień Tańca wypada właśnie dziś! Ale skąd tak naprawdę wziął się taniec? Taniec kiedyś i dziś Towarzyszy nam od zawsze. Do wydarzeń z nim związanych odnosi się […]

odchudzanie

Zalety treningu core

Słyszałaś kiedyś o treningu core, ale nie wiesz, na czym polega? A może to dla Ciebie całkowita nowość? Zastanawiasz się, na jakie partie mięśni działa ten trening i jak go wykonywać? Wiele osób myli go z treningiem mięśni brzucha. Jak jest naprawdę? Co to jest trening core? Trening ten nie doczekał się nadal polskiej nazwy. […]

zdrowe śniadanie

Dlaczego warto jeść śniadanie?

Śniadanie nazywane jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Wiele osób wciąż jednak zapomina o jego zjedzeniu. Ile z Was nadal kojarzy śniadanie z kanapkami lub owsianką? Jeśli jesteście znudzone jedzeniem cały czas tego samego na śniadanie lub nie jecie ich w ogóle to mamy dla Was dobrą wiadomość – nie musi tak być! Śniadanie na […]

produkty hashimoto friendly

Jak duże znaczenie dla Twojego zdrowia ma odporność?

Dzień Immunologii, obchodzony 24 kwietnia, to dobra okazja do tego, by przypomnieć sobie jak ważna w naszym życiu jest prawidłowa odporność. To dzięki niej możemy żyć, rozwijać się, realizować marzenia, bo to ona strzeże nas przed chorobami. Układ odpornościowy jest naszą tarczą ochronną, choć czasami potrafi sprawić nam również sporo problemów… W pełni uformowany układ […]

ocena suplementów

OCENA WPŁYWU SUPLEMENTÓW Z KOLAGENEM NA POZIOM CYNKU WE WŁOSACH

Violetta Tomaszewicz 1/ Anna Światły-Figiel 1/, prof. n. o zdr. dr hab. n. med. Jacek J. Klawe1/, Maria Chrzanowska 2/ 1/ Katedra i Zakład Higieny i Epidemiologii, Collegium Medicum UMK w Bydgoszczy 2/ Kozmetika Afrodita w Toruniu Wprowadzenie. W badaniach populacyjnych do oceny stanu mineralnego organizmu coraz częściej wykorzystuje się analizę pierwiastkową włosów, wykonywaną metodą […]

czosnek właściwosci

Niesamowite właściwości czosnku, o których nie miałaś pojęcia!

W naszych domach stosowany jest od pokoleń. Świetnie sprawdza się, jako przyprawa w kuchni, ale równie często używany jest, jako naturalny antybiotyk. Nasze mamy i babcie w okresach przeziębienia stosowały napój na jego bazie, łącząc go z mlekiem i miodem. Czosnek znany jest już od ponad pięciu tysięcy lat! Sprawdź, w jaki sposób możesz go […]

5 powodów dla których pokochasz teatox

5 powodów, dla których pokochasz teatox!

Detoks to słowo-klucz, jeśli chcesz czuć się dobrze w swoim własnym ciele. Możesz go przeprowadzić na kilka sposobów, np. zastosować sugar detox i spróbować ograniczyć cukier w swoim codziennym menu. Wystarczy, że zamiast batona zjesz równie smacznego banana, a zamiast np. majonezu użyjesz jogurtu. Możesz także wypróbować herbaciany detox, czyli teatox. To on teraz podbija […]

maseczka czekoladowa

Czekolada. Smaczna i… zdrowa?

Pewnie właśnie w tej chwili zastanawiasz się, czy nie popełniliśmy błędu w tytule, bo przecież tyle słyszy się o tym, że czekoladowe batoniki czy ciastka to kaloryczne bomby i lepiej ich unikać za wszelką cenę. Ale wszystko ma swoje dobre i złe strony, również czekolada ma tę dobrą, którą z okazji Dnia Czekolady postaramy Ci […]

100 dni do lata liscie moringa

5 skutecznych sposobów na zmniejszenie apetytu

Często chodzisz głodna i notorycznie podjadasz między posiłkami? Nie potrafisz poskromić apetytu, a waga wciąż rośnie? Wypróbowałaś już wszystkie metody i myślisz, że nie ma dla Ciebie ratunku? Sprawdź, jak zmniejszyć apetyt i jakie może Ci w tym pomóc moringa. Moringa, czyli cudowne drzewo Moringa olejodajna to gatunek drzewa tropikalnego, które inaczej nazywane jest drzewem […]

jak zacząć biegać

Wybierz aktywność dla siebie z okazji światowego dnia sportu

Światowy dzień sportu to dobra okazja, aby rozpocząć jakąkolwiek aktywność fizyczną. Joga, bieganie, a może nordic walking? Jeżeli zastanawiasz się, który sport będzie dla Ciebie najlepszy, podpowiadamy, co wybrać. Sport to zdrowie, dlatego wraz z nadejściem wiosny postaw na regularną dawkę ruchu! Nie odkładaj tego na później. Światowy dzień sportu i zbliżający się sezon bikini […]

dzień marchewki

Dlaczego warto świętować Dzień Marchewki?

Nie ukrywamy, że takie dni jak dzisiejszy lubimy szczególnie! Dziś świętujemy bowiem jeden z najbardziej smacznych, jak i zdrowych dni w roku – Dzień Marchewki! To warzywo swoimi właściwościami i wielorakim zastosowaniem zasłużyło na swoje święto jak żadne inne! Marchewka, a konkretnie jej korzeń zawiera wiele cennych substancji: białko, witaminy B1, B2, B6, C, E, […]

Łysienie typu żeńskiego

Łysienie typu żeńskiego – doniesienia wstępne

Violetta Tomaszewicz1, prof. n. o zdr. dr hab. n. med. Jacek J. Klawe1/, Maria Chrzanowska2/ 1/ Katedra i Zakład Higieny i Epidemiologii, Collegium Medicum UMK w Bydgoszczy 2/ Afrodita Cosmetics w Toruniu Streszczenie Łysienie typu żeńskiego to częste i niepokojące zjawisko [1,2,4,6]. Po raz pierwszy terminem tym posłużył się Ludwig w 1977r., charakteryzując rozsianą utratę […]