jak schudnąć po ciąży

Dieta po porodzie, czyli jak schudnąć po ciąży?

Jak schudnąć po ciąży? Jak szybko zgubić brzuch? Jak powinna wyglądać dieta po urodzeniu dziecka? Te i inne pytania zadają sobie kobiety po ciąży, które chcą szybko zrzucić wagę i wrócić do swojej poprzedniej sylwetki. Do każdego przypadku trzeba podejść w sposób indywidualny. Najpierw trzeba się przyjrzeć konkretnej „mamie” i dowiedzieć się w jakim wieku […]

magnez z witaminą b6

Nie daj się depresji, zażywaj magnez!

Czy wiesz, że niedobór magnezu może doprowadzić do schorzeń układu nerwowego? Jak uzupełnić jego niedostatek i co zrobić, aby nie dopadła Cię depresja? Magnez jest jednym z najcenniejszych składników dla naszego organizmu. Jego fizjologiczne stężenie w osoczu powinno mieć zakres od 1,8 do 2,3 mg na 100 ml. Niedobór magnezu, czyli inaczej hipomagnezemię, można zaobserwować, […]

domowe spa dla włosów

Domowe spa dla włosów

Pielęgnacja włosów wcale nie musi kosztować krocie. Czasami wystarczy tylko kupić odpowiednie produkty, znaleźć odrobinę czasu i zafundować sobie domowe spa dla włosów! Włosy to atrybut kobiecości, dlatego warto czasami poświęcić im więcej czasu. Kompleksowa regeneracja przesuszonych i zniszczonych końcówek nie musi odbywać się u profesjonalnego fryzjera, który za usługę policzy sobie sporą sumę pieniędzy. […]

Zadbaj o swój wygląd

Zima w tropikach. Jak dobrze wyglądać na plaży?

Jeśli masz dość zimy i mrozu szczypiącego w policzki, a dysponujesz pewnymi funduszami możesz sobie pozwolić na wakacje zimą w ciepłych krajach. Coraz więcej naszych rodaków wybiera się w tym czasie do Tunezji, Egiptu, ale również w bardziej egzotyczne miejsca jak Dubaj. Co zrobić, żeby wyglądać obłędnie na egzotycznej plaży? Oto kilka porad, które mogą […]

kolagen

Kolagen – brakujący element zdrowia i urody

Kolagen stanowi ok. 30% wszystkich białek obecnych w organizmie człowieka. Jego zawartość w różnych tkankach jest bardzo zróżnicowana. W mięśniach występuje w ilości od 1 do 10%, w kościach i naczyniach krwionośnych ok. 25%, natomiast w skórze sięga 20%. Kolagen najczęściej kojarzymy z dolegliwościami stawów i utrzymaniem zdrowej, pięknej skóry, jednak funkcji tego białka w […]

misie na włosy

13 witamin i składników mineralnych ważnych dla Twoich włosów!

Chcesz mieć piękne włosy? Pewnie wiesz, jak ważna jest ich pielęgnacja, ale czy wiesz, że jest coś ważniejszego? To odpowiednie „pożywienie”, czyli witaminy na włosy i składniki mineralne, które zapewniają im zdrowie i piękno. Odpowiednia ilość substancji na wzmocnienie włosów to konieczność, jeśli nie chcesz, żeby Twoje włosy były słabe i łamliwe. Zatem jak dbać […]

Dzień pozytywnego myślenia

Dzień pozytywnego myślenia!

Poczucie własnej wartości powinno towarzyszyć Ci każdego dnia. Jeżeli niska samoocena sprawia, że ciągle jesteś wycofana i nieśmiała, przeczytaj kilka porad, jak zaakceptować własne słabości. Spraw sobie dzień życzliwości i wreszcie pokochaj siebie! Każdy dobry psycholog powie, że pewność siebie pozwala nam szybciej zawierać nowe znajomości, ułatwia kontakty w pracy i funkcjonowanie w społeczeństwie. Niestety, […]