Joga i medytacja, czyli sposób na wewnętrzne wyciszenie

Chcesz wyciszyć umysł i uspokoić ciało po ciężkim dniu w pracy? Joga i medytacja może okazać się idealnym rozwiązaniem. Podpowiadamy Ci, jak medytować krok po kroku, aby osiągnąć wewnętrzną harmonię. Co roku na przełomie października i listopada w Indiach odbywa się DIWALI. To najważniejsze święto w kulturze hinduskiej, trwające 5 dni, podczas którego wyznawcy tej […]

piękne nogi jesienią

6 podpowiedzi jak jesienią i zimą dbać o nogi, by zawsze były piękne!

Jesień i zima to nienajlepszy czas dla naszych nóg. Suche i zimne powietrze czy mniejsza aktywność fizyczna sprawiają, że trzeba włożyć odrobinę wysiłku, żeby o nie zadbać. Jeśli chcesz wiedzieć jak dbać o nogi, żeby zimą, ale również i później prezentowały się idealnie, to mamy dla Ciebie kilka wskazówek! 🙂 1. Relaksujące kąpiele Chcesz mieć […]

kondycja w każdym wieku

Jak zachować kondycję w każdym wieku?

Są osoby, które deklarują, że dopiero na emeryturze mają czas zająć się sobą, swoim zdrowiem oraz zainteresowaniami. Inni zakończenie pracy zawodowej uważają za pretekst do porzucenia wszelkiej aktywności. A przecież jeśli tylko odpowiednio o siebie zadbamy, jesień życia może być dla nas bardzo satysfakcjonująca. Przydadzą się do tego ćwiczenia dla osób starszych, dieta dla seniora […]

kolagen najlepszy

Kolagen – jak wybrać ten najlepszy?

Masz kłopoty ze stawami, na Twojej twarzy pojawiły się pierwsze zmarszczki, a paznokcie i włosy straciły dawny blask? Bez obaw! Sprawdź, jaki kolagen wybrać, aby rozprawić się z tymi problemami! Kolagen to podstawowe białko tkanki łącznej. Jego zadaniem jest dodawanie skórze elastyczności i objętości włosom. To także główny składnik ścięgien oraz świetna regeneracja dla paznokci. […]

Jak polepszyć wzrok

Jak polepszyć wzrok? Poznaj sprawdzone sposoby!

Zastanawiasz się, co jest dobre na oczy i jak poprawić wzrok? Sprawdź, co zrobić, aby uniknąć kłopotów z widzeniem i wyostrzyć jeden z najważniejszych zmysłów. Od 2000 roku w każdy drugi czwartek października obchodzony jest Światowy Dzień Wzroku. To dobra okazja, aby zastanowić się nad tym, jak polepszyć wzrok i ostrość widzenia. Twoje oczy są […]

superfood made in poladn

Superfood made in Poland

Superfood (czyli „super żywność”) opanowała nasze talerze oraz… portfele. Z pewnością warto spożywać jak najwięcej tych produktów o niezwykłych właściwościach zdrowotnych. Niestety, większość z nich ma zagraniczne pochodzenie, a w efekcie nie należy do najtańszych. Czy jeśli nie możemy sobie pozwolić na ich zakup, musimy wybić sobie z głowy zdrową dietę? Absolutnie nie – wystarczy […]

Stres oksydacyjny a kondycja skóry

Stres oksydacyjny a kondycja skóry

Stres oksydacyjny to zaburzenia równowagi organizmu mogące wywoływać rozmaite konsekwencje: od pogorszenia wyglądu skóry, aż po rozwój wielu chorób (w tym nowotworów). Sprawdź, czym jest oksydacyjny stres, jakie są jego przyczyny oraz w jaki sposób możemy się przed nim uchronić. Stres oksydacyjny (inaczej: stres tlenowy lub obciążenie tlenowe) to zaburzenia równowagi pomiędzy wolnymi rodnikami (utleniaczami) […]

magnez z b6

Czemu magnez jest tak ważny dla człowieka?

„Pierwiastek życia” jest bardzo ważnym składnikiem, wpływającym na funkcjonowanie całego organizmu. Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na magnez? Jakie są objawy niedoboru magnezu? Właściwości magnezu: Dbanie o to, by spożywać produkty z magnezem, jest równie ważne, jak dostarczanie organizmowi wapnia. Oba pierwiastki współpracują ze sobą w przewodzeniu impulsów nerwowo-mięśniowych oraz mają zasadniczy wpływ na gęstość kości. […]