Zła dieta – co jeść przed i po treningu – wyjaśnia trener personalny

Trenujesz, jednak nie widzisz efektów swojej ciężkiej pracy? Jak każde wyzwanie – trening, wymaga odpowiedniego podejścia i systematyczności. Sprawdź czy sam nie sabotujesz swojego wysiłku złą dietą. Sprawdzone porady od trenera personalnego mogą okazać się prawdziwym kluczem do sukcesu. Zanim przejdziesz do układania swojej idealnej diety, odpowiedz na kilka podstawowych pytań: 1. Jaki jest cel […]

Przygotuj swoją skórę na słońce i powiedz STOP przebarwieniom słonecznym

Wiosna to czas, gdy większość ludzi zaczyna planować wakacje – rezerwuje urlop, wykupuje wycieczki, czy zapisuje się na siłownię, aby zrzucić zbędne kilogramy. Ale czy wiesz, że to też najlepszy moment, aby zacząć przygotowywać swoją skórę na słońce? Co więc zrobić, by z wczasów, oprócz niezapomnianych wspomnień, nie przywieźć nieestetycznie wyglądających przebarwień? Przebarwienia słoneczne – […]

Ciało po ciąży

Świeżo upieczona mama często boryka się z brakiem jędrności skóry, rozstępami, cellulitem i wystającym brzuszkiem. Jak przywrócić skórze dobrą kondycję? Ciąża to czas, kiedy w ciele kobiety zachodzi wiele zmian. Aby po porodzie jak najszybciej wszystko wróciło do stanu „przed”, trzeba ciału pomóc. Jak to zrobić, radzi Agnieszka Owczarek, ekspert Noble Health. Problem 1. – […]

Fakty i mity na temat wypadania włosów

Przyczyn wypadania włosów jest naprawdę wiele. Mogą one być zupełnie banalne jak np. wiązanie włosów w tzw. koński ogon czy też spowodowane niewłaściwą pielęgnacją. Mogą być również bardzo poważne i świadczyć o chorobie. W takim wypadku niezbędna jest wizyta u trychologa lub dermatologa, który właściwie rozpozna proces chorobowy. Niezależnie jednak od przyczyny warto zapoznać się […]

Kolagen – Fakty i mity dotyczące białka młodości

Pielęgnacja ciała to podstawa zachowania zdrowia i młodego wyglądu. Pierwsze zmarszczki, mniej elastyczna skóra, a także ból w stawach oznacza spadającą zawartość odpowiedniej ilości białka młodości w strukturach skóry i chrząstek. 1. Jak działa kolagen? Kolagen znajduje się w tkance łącznej. Jest jednym z podstawowych elementów budujących m.in. skórę, ścięgna, kości, stawy, rogówkę oka. Włókna […]