Nic tak nie spędza snu z powiek rodzica jak choroba dzieci. Jeśli Twoje dziecko choruje bardzo często, wciąż kicha i kaszle i masz wrażenie, że łapie każdą infekcję warto pomyśleć o wzmocnieniu jego odporności.
Co zatem zrobić, gdy kolejne przeziębienie dziecka się zbliża, a Ty jeszcze nie zapomniałaś o poprzedniej? Kolejne zwolnienie w pracy też nie wróży niczego dobrego, więc stres spowodowany nawracającymi chorobami dziecka uderza w całą rodzinę. Jak zatem postępować, co podawać dziecku na wzmocnienie, jakich sposobów się chwycić , by jak najłagodniej przejść ten trudny etap w życiu naszego malucha? Ten artykuł może okazać się pomocną podpowiedzią.
Witamina C w żelkach
Witaminowe żelki o pysznym cytrynowym smaku, które uzupełnią dietę w witaminę C
Kup terazJak wzmocnić odporność u dziecka?
Proces kształtowania się odporności jest skomplikowany, a układ immunologiczny uzyskuje pełną zdolność obrony dopiero ok. 12 roku życia. Wiadomym jest, że choroby u dzieci najczęściej atakują tam, gdzie są skupiska dzieci. Żłobki, przedszkola to prawdziwy raj dla mnożenia infekcji. Niestety nie każdy może sobie pozwolić na nianię, czy pomoc babci w pierwszych latach życia swojego dziecka, a co więcej musimy też pamiętać, że przedszkola poza kilkoma minusami, jeśli chodzi o częstsze chorowanie malucha, mają ogrom plusów. Dziecko w grupie bardziej narażone jest na choroby, jednak szybciej się też rozwija, otwiera na świat, chłonie przekazywaną wiedzę, nabywa nowych umiejętności. Jak wzmocnić organizm malca, posyłanego do placówki opiekuńczo – wychowawczej? Warto zacząć od podstaw i przyjrzeć się naszej codzienności. Potem możemy pomyśleć o suplementach i środkach na uodpornienie, dzięki którym organizm naszego dziecka będzie mniej narażony na ataki wirusów.
Co przyczynia się do obniżenia odporności u dziecka?
- Nieprawidłowa dieta – dieta uboga w najważniejsze składniki odżywcze może odbić się częstym łapaniem infekcji Twojego malca. Żeby organizm funkcjonował prawidłowo musi być zaopatrywany w potrzebne składniki i minerały. Dieta dziecka od najmłodszych lat powinna być bogata w owoce i warzywa, gdyż to właśnie one są cennym źródłem najpotrzebniejszych witamin, takich jak: witamina A, E, D, K i C, oraz witamin z grupy B6 i B12. W diecie dziecka nie powinno zabraknąć potasu, wapnia, fosforu, magnezu, żelaza, cynku, manganu, jodu, fluoru i miedzi. Znajdziesz te składniki w rybach, mięsie, serach, mleku, jajach i wszelkiego rodzaju ziarnach. Dopilnuj by w diecie Twojego dziecka nie zabrakło także kwasów tłuszczowych omega – 3 i omega – 6.
- Nieodpowiedni ubiór – zbyt grube ubieranie dziecka prowadzi do przegrzewania, a to pierwszy krok do łapania infekcji. Dziecko które jest wychowywane w niższych temperaturach mniej choruje. Mały organizm nie posiada jeszcze mechanizmów termoregulacji, bardzo łatwo więc reaguje na wysokie i zbyt niskie temperatury. Wystarczy, że zbyt grubo ubierzesz malucha, ten spoci się w zabawie, potem wyjdzie na dwór i przeziębienie gotowe. Nie przegrzewaj dziecka!
- Zbyt mało snu – przemęczony organizm jest bardzo podatny na infekcje, a tym samym działa destrukcyjnie na odporność u dzieci. Pilnujmy zatem, by nasze dziecko dostawało potrzebną dawkę snu i wypoczynku. To bardzo ważne zarówno w kwestii budowania odporności u dziecka, jak i całego rozwoju jego organizmu. Sen jest bardzo potrzebny, a wprowadzony stały rytm dnia i odpoczynku nocnego niesie za sobą wiele korzyści.
- Stres – stres jak wiemy jest czynnikiem, który potrafi zaburzyć cały porządek prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dbajmy o to, by nasze dziecko dotykał on jak najmniej, bądźmy zawsze gdy nas potrzebuje, tłumaczmy trudne dla niego sytuacje, chrońmy je.
- Częste przyjmowanie antybiotyków – to również obniża odporność organizmu dziecka, warto jest zatem budować odporność, by antybiotyki były potrzebne jak najrzadziej. Odporność u dzieci będzie obniżona, jeśli za każdym razem na najmniejszą infekcję będziemy podawać mu antybiotyk. Warto więc przyjrzeć się pediatrze dziecka i stosowanymi przez niego metodami leczenia.
- Styczność z dymem papierosowym – palenie przy dziecku bardzo mu szkodzi. Bycie tzw. biernym palaczem sieje spustoszenie w małym organizmie dziecka, osłabia jego odporność, zatruwa go po prostu. Jeśli już nie potrafimy wygrać z własnym nałogiem, nie trujmy tym samym najbliższych i nie palmy w ich obecności.
Witaminy dla rodziny w żelkach
Suplement dla całej rodziny w formie żelek uzupełniający dietę w witaminy i minerały
Kup teraz
Co na odporność u dzieci polecają specjaliści?
- Zdrowa, zbilansowana dieta – bogata w składniki odżywcze i dostarczająca najpotrzebniejszych minerałów.
- Hartowanie – minimum godzina dziennie spędzona na dworze, dzięki czemu organizm będzie lepiej reagował na zmiany temperatury, a tym samym rzadziej zapadał na infekcje.
- Nawilżone powietrze – centralne ogrzewanie wysusza śluzówki w nosie i gardle, przez co zarazki szybciej przenikają do organizmu. Należy wietrzyć mieszkanie, a także gdy jest suche nawilżać.
- Dodatkowe szczepienia – szczepionki podnoszą odporność organizmu, ponieważ organizm wtedy produkuje więcej przeciwciał.
- Suplementy witamin – dobre suplementy to bomba witaminowa, która wzmacnia organizm i zapobiega częstym nawrotom choroby. Leki na odporność u dzieci to często właśnie bogate w składniki odżywcze suplementy, które mają za zadanie wzmocnić organizm od wewnątrz.
Jeśli chcemy więc przerwać pasmo ciągłych chorób w swoim domu, warto zadbać o zbilansowaną dietę, pilnować godzin wypoczynku/snu, unikać sytuacji stresowych, pamiętać o codziennej dawce świeżego powietrza, dbać o właściwe nawilżenie powietrza, zwłaszcza w okresie jesienno – zimowym, a także poszukać dla siebie i swojej rodziny najlepszych uodparniających witamin. Takie postępowanie zmniejszy częstotliwość zachorowań, a także wzmocni odporność dzieci.
