Noble Health

Blog

Płaski brzuch od zaraz!

Płaski brzuch od zaraz

Do lata coraz bliżej, a Ty chcesz pokazać się w bikini? Starasz się schudnąć, ale nie wiesz jak? Twoją największą zmorą jest brzuch i nie wiesz jak sobie z nim poradzić? Podpowiemy Ci, jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch i jak sprawić, aby stał się płaski!

Co jeść, aby mieć płaski brzuch?
Odchudzanie to bardzo złożony proces, na który składa się wiele czynników. Podstawowe z nich to dieta oraz ćwiczenia. Jeśli wydaje Ci się, że głodówka sprawi, że Twój brzuch stanie się płaski to jesteś w błędzie. Aby mieć płaski brzuch musisz pamiętać o tym, aby jeść regularnie. Posiłki spożywane w regularnych odstępach czasu nie będą powodowały niepotrzebnego opuchnięcia brzucha, a także będą lepiej i szybciej trawione. Do swojego menu dodaj płatki owsiane oraz siemię lniane. Produkty te zapobiegają zaparciom oraz sprawią, że szybciej poczujesz się najedzona. Do codziennego menu dołącz również odpowiednią porcję warzyw. Na topowej liście wśród warzyw znajduje się cukinia, sałata oraz ogórek. Warzywa te mają zaledwie około 12 kcal w 100 gramach!

Zapomnij o tłustych daniach! Jeśli chcesz, aby Twój brzuch był płaski musisz zapomnieć o tłustych i słodkich posiłkach. Wyeliminuj fast foody, tłuste wędliny oraz mięsa. Korzystaj z dobrodziejstw warzyw i owoców. Bardzo dobrym wyborem jest marchew, dynia, kiwi i brzoskwinia. Zawierają one mnóstwo beta-karotenu i witaminy C – dzięki nim poprawisz swoje samopoczucie i wygląd skóry.

Selen jest pierwiastkiem, który wspomaga walkę z otyłością, a także z wszelkimi nowotworami. Źródłem selenu są owoce morza – krewetki, małże, homary, ostrygi, a także ryby morskie i słodkowodne.

Słodkie pokusy w diecie
Słodkie przekąski możesz zastąpić np. suszonymi owocami. Pomimo tego, że są kaloryczne to świetnie wpływają na układ trawienny i zapobiegają nadmiernemu opuchnięciu brzucha. Jesteś nałogowym pożeraczem słodyczy? Zastąp je suszonymi morelami i śliwkami, gorzką czekoladą lub arbuzem.

Ćwiczenia
Nie wystarczy robić zwykłe brzuszki, aby mieć płaski brzuch. Żeby wyszczuplić talię oraz niższe partie brzucha, musisz pobudzić do pracy wszystkie mięśnie. Jak? Wprowadź do swojego treningu różne ćwiczenia typu pilates. Jeśli posiadasz w domu hula-hoop wystarczy kręcić nim około 20 minut dziennie, aby szybko zobaczyć efekty. Ćwiczenie to pozwala wyrobić talię osy. Równie dobrym ćwiczeniem na talię jest twister.

3 triki na płaski brzuch w minutę
Buty na obcasie – wydaje Ci się absurdalne? Noszenie szpilek to sprytny sposób na płaski brzuch! Dzięki butom na obcasie sylwetka wydaje się wyższa i szczuplejsza. Ponadto warto chodzić w szpilkach, bo są bardzo kobiece i dodają seksapilu.

Dbaj o postawę – Twój brzuch może stać się bardziej płaski w jeden moment – wystarczy, że wyprostujesz plecy. Jeśli się garbisz, wydajesz się niższa, a brzuch się uwypukla. Dlatego prostuj plecy, sylwetka nabierze lekkości, a brzuch stanie się mniej widoczny.

Bielizna wyszczuplająca – to szybki sposób na skorygowanie fałdek na brzuchu. Dobrze sprawdzi się jeśli chcesz włożyć obcisłą sukienkę na ważne wydarzenie.

Polecane produkty:
DETOX TEA
HYDRODREN
GET SLIM MORNING & NIGHT

‹ Powrót

Comments are closed here.

SKLEP ONLINE