Noble Health

Blog

Dieta a kondycja włosów.

dieta a kondycja włosów

Przeszłaś na dietę bądź intensywnie ćwiczysz na siłowni, a twoje włosy są w złej kondycji? Wypadają, kruszą się, a ty nie wiesz dlaczego? Sprawdź, co robisz źle i jak możesz sprawić, że kondycja twoich włosów się polepszy.

Kondycja włosów podczas odchudzania
Źle dobrane diety, redukujące tkankę tłuszczową, sieją w organizmie spustoszenie i prowadzą do wypadania włosów oraz sprzyjają ich zwiększonej łamliwości. Postanowiłaś schudnąć, przeszłaś na dietę, a włosy zaczęły wypadać garściami? Ten problem dotyczy nie tylko Ciebie! Niestety podczas odchudzania, wiele osób ogranicza mocno nie tylko kalorię, ale również zdrowe tłuszcze. Podczas restrykcyjnych diet ograniczone są również ilości makroelementów, co negatywnie wpływa na stan włosów. Nieregularne posiłki, stres oraz zbyt mała ilość wody w diecie to kolejne czynniki, które negatywnie wpływają na kondycję naszych włosów.

Dieta dla zdrowych włosów
Racjonalne odżywianie to podstawa zdrowych i lśniących włosów. Jedz regularnie 5 posiłków dziennie i staraj się, aby były jak najbardziej urozmaicone. W swojej diecie nie możesz zapominać o wodzie. Oprócz odpowiedniego nawodnienia pozwoli Ci oczyścić organizm.

Co powinno zawierać twoje codzienne menu?
Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które zapobiegają przesuszaniu oraz łamaniu się włosów. Znajdziesz je w rybach, orzechach, pestkach dyni oraz awokado.

Białko – dostarcza aminokwasów zawierających siarkę niezbędną do budowy włosa. Znajdziesz je w mięsie, jajach, rybach, produktach zbożowych, soi, płatkach owsianych.

Żelazo – zapobiega wypadaniu włosów, utrzymuje kolor. Znajdziesz je w suszonych owocach, czerwonym mięsie, zielonych warzywach liściastych oraz fasoli.

Cynk – zapobiega wypadaniu włosów. Znajdziesz go w migdałach, brązowy ryżu oraz owocach morza.

Witaminy z grupy B – zapobiegają przetłuszczaniu włosów oraz chronią włosy przed szkodliwym działaniem czynników środowiskowych. Znajdziesz je w: mleku i jego przetworach, żółtkach jaj, drożdżach, pełnoziarnistym pieczywie, otrębach, zielonych warzywa liściastych i pestkach słonecznika.

Witamina A i beta-karoten – chroni włosy przed wypadaniem, jest antyoksydantem. Znajdziesz je w zielonych, żółtych i pomarańczowych owocach i warzywach, ziemniakach, natce pietruszki.

wypadanie włosów dieta

3 Triki na ładne włosy

1) Zimna woda – Spłukuj włosy zimną wodą. Domkniesz łuskę, dzięki czemu włosy będą lśniące i sprężyste. Dla lepszego efektu możesz wykonać płukankę z dodatkiem cytryny lub octu.

2) Odpowiednia gumka – wybieraj gumki bez metalowych elementów, które zaczepiają o włosy i przyczyniają się do ich wyrywania. Aktualnie na rynku dostępne są gumki sprężynki, które nie plączą włosów. Pamiętaj, aby nie związywać zbyt mocno kucyka, ponieważ osłabia to włosy.

3) Warkoczyki – fryzura ta ma wiele zastosowań. Możesz zapleść warkocz, kiedy twoje włosy są oklapnięte lub nie chcą się układać. Tego typu fryzury są hitem tego sezonu!. W warkoczu warto również spać! Zapobiega plątaniu i elektryzowaniu się włosów.

Polecane produkty:
MISIE NA ZDROWE WŁOSY
BIOTYNA NA WŁOSY + KRZEM

‹ Powrót

Comments are closed here.

Produkty dostępne w najlepszych drogeriach

Noble Health jest już w całej Polsce!

znajdź sklep

Adres Firmy

Noble Health Sp. z o.o.
ul.Warszawska 62
26-660 Wielogóra

Infolinia

tel: (48) 670 28 87
fax: (22) 379 03 13

Internet

info@noblehealth.pl

Masz pytanie?
Napisz.
Odpowiemy
do 24 godzin!






Please leave this field empty.