Nasza witryna u?ywa plików cookies do zapewnienia Ci maksymalnego komfortu przegl?dania. Kontynuuj?c przegl?danie naszej witryny bez zmiany ustawień przegl?darki, wyra?asz zgod? na u?ycie plików cookie. Zawsze mo?esz zmieni? ustawienia przegl?darki i zablokowa? te pliki.
Każdy, kto poszukiwał dla siebie odpowiedniej diety wie, jakie to skomplikowane. Sezonowe mody i „dobre rady dla każdego” nie ułatwiają zadania. Warto więc przyjrzeć się temu, czym właściwie jest głośna ostatnio dieta ketogeniczna. Popularne przekonanie mówi o tym, że dieta powinna być zbilansowana, i nie polegać na głodzeniu się, a jedynie na ograniczaniu pewnych składników. […]
Każdy region świata oprócz własnej historii, kultury i tradycji ma charakterystyczną dla siebie kuchnię. Często zachwycamy się egzotycznymi smakami i chętnie dodajemy je do swojej diety. Tapiokę warto poznać nie tylko ze względu na jej smak. Jej nazwa brzmi znajomo, i słusznie kojarzy się z czymś spoza naszego kontynentu. Fani nowych smaków z pewnością znają […]
W naszej kuchni od wielu pokoleń znajdują się rośliny, które oprócz urozmaicania naszej diety, służą naszemu zdrowiu. Jedną z nich jest czarnuszka, znana i hołubiona już w starożytnym Egipcie. Co czyni ją wyjątkową? Codziennie szukamy różnych sposobów na poprawę naszej odporności. Nauka przynosi coraz to nowsze wynalazki, obiecując szybkie rezultaty. W natłoku możliwości, warto zwrócić […]
Od wielu pokoleń stosowanie ziół w profilaktyce i terapii różnych chorób było zupełnie oczywiste. Ostropest uzyskał wśród nich rangę rośliny świętej, a w ostatnich latach zyskuje na popularności. W czym tkwi jego sekret? Pierwsze wzmianki o ostropeście znaleźć można już w starożytności. Już wtedy opisywane były jego lecznicze właściwości, stosowano go na przykład po ugryzieniach […]
Słowo odmieniane przez przypadki w kolorowej prasie, i powtarzane w wielu kontekstach. Depresja w ciągu ostatnich lat wysunęła się na czoło listy najczęstszych chorób świata. Warto zrozumieć ją lepiej. Obniżenie nastroju, smutek i brak chęci do działania – prawie każda dorosła osoba może powiedzieć, że chociaż raz w życiu czuła jeden z tych stanów. Smutek […]
Każdy, kto z kulinarnej ciekawości poznał smak kurkumy wie, że jest to jedna z ciekawszych przypraw świata. Co może nam dać oprócz egzotycznego smaku, jak ją stosować i o czym pamięta? Kojarzy się z imbirem, intensywnym aromatem i wyrazistym kolorem. Znamy ją z kuchni indyjskiej, której nadaje wyjątkowego charakteru. Kurkuma ma jednak dużo więcej zalet […]
Każda kobieta marzy o pięknych włosach. To przecież one są największą ozdobą i przyciągają najwięcej spojrzeń. Co zatem zrobić, by były jak najpiękniejsze? By olśniewały blaskiem i zachwycały sprężystością? Piękne włosy potrzebują witamin i dobrego traktowania. Zdrowa, zbilansowana dieta, odpowiednia pielęgnacja i przemyślana suplementacja to przepis na mocne i błyszczące pukle. Musisz pamiętać, że samo […]
Wszyscy żyjemy w mocno niepewnych i stresujących czasach. Było tak jeszcze przed pandemią, kiedy dawały nam się we znaki codzienne stresy związane z pędem życia, problemami w pracy czy tymi osobistymi. Teraz kiedy doszła konieczność zmiany trybu życia, a z mediów słyszymy o chorobach i szpitalach, nasze samopoczucie jest wystawione na jeszcze większą próbę. Na […]
Witaminy z grupy B (w sumie siedem) są najbardziej „energetyczne” ze wszystkich pierwiastków, ponieważ pomagają przekształcić spożywane kalorie w energię. Jedną z najważniejszych witamin jest witamina B12, ponieważ wpływa ona na produkcję DNA, a także na zdrowie komórek układu nerwowego i krążenia. Zalecana dzienna dawka tej witaminy wynosi 2,4 mg, a w większości przypadków otrzymujemy […]
Adaptogen. Słyszałaś już to słowo? Ostatnio stało się całkiem modne i coraz częściej tu i ówdzie można się z nim zetknąć. I bardzo dobrze! Bo adaptogeny mają dobre właściwości, które w dzisiejszym świecie są bardzo przydatne. A jakie dokładnie? I w ogóle co to są adaptogeny? Wszystko znajdziesz w tym tekście! Problemy w pracy, kłótnia […]
Cynk to jeden z najważniejszych minerałów dla naszego zdrowia i samopoczucia. Spełnia bardzo dużą liczbę różnych funkcji w organizmie i wpływa na wiele procesów. Jakie dokładnie ma cynk właściwości? Gdzie cynk w jedzeniu występuje? O tym wszystkim przeczytasz w tym tekście. Cynk to pierwiastek chemiczny z grupy metali. Ważny minerał, którego nasz organizm nie umie […]
Kiedy przychodzą chłodniejsze dni, odporność naszego organizmu spada. Dni stają się krótsze, brakuje słońca, temperatury są coraz niższe, pojawia się nieprzyjemny chłodny wiatr, opady deszczu lub śniegu. W takich warunkach o przeziębienie i grypę nietrudno. Katar, kaszel, ból gardła, gorączka, osłabienie i bóle mięśni mogą nas wykluczyć z normalnego życia nawet na ponad dwa tygodnie. […]
Berberyna to alkaloid roślinny, pochodzący z krzewu zwanego berberysem zwyczajnym. Ta substancja jest szeroko wykorzystywana w różnych branżach, np. sportowej, jak również prozdrowotnej. Od dawna wykorzystywano ją i polecano tym osobom, które zmagały się z otyłością, cukrzycą czy problemami z wątrobą. Berberynę chętnie wykorzystywano np. w tradycyjnej medycynie chińskiej. To właśnie w Chinach po raz […]
Kolagen to białko, główny budulec tkanki łącznej w organizmie człowieka. Nazywany jest też białkiem młodości i trudno się z tym nie zgodzić, skoro według naukowców nasz organizm produkuje go tylko do 26 roku życia. Kolagen ma wpływ na większość naszych narządów. Jego niedobór może niekorzystnie odbić się na wyglądzie i samopoczuciu. Skóra może nie wygląda […]
Zielona kawa nazywana jest także kawą surową i w ciągu ostatnich kilku lat osiągnęła dużą popularność ze względu na swoje właściwości odchudzające i zdrowotne. Najczęściej po zieloną kawę sięgali kawosze, którzy zdawali sobie sprawę ze szkodliwości picia dużej ilości kawy czarnej. Zielona kawa stała się zdrowym zamiennikiem. Ten rodzaj kawy pozyskuje się z ziaren, które […]