Noble Health

Blog

Blue Monday – jak przetrwać?

blue monday

Blue Monday nazywany jest również najbardziej depresyjnym dniem w roku. Ten najsmutniejszy w ciągu 365 dni poniedziałek ustanowił, za pomocą matematycznego wzoru w 2004 roku Cliff Arnall – brytyjski psycholog. Uwzględnił w nim czynniki meteorologiczne, psychologiczne i ekonomiczne (brak światła słonecznego, krótkie dni, świadomość niedotrzymania postanowień noworocznych, a także zbliżające się płatności kredytów zaciągniętych na […]

Czytaj całość  ›

Urlop w tropikach – jak się przygotować

urlop w tropikach jak się przygotować

Kiedy myślę o wakacjach w ciepłych krajach, mam przed oczami słoneczną, piaszczystą plażę wypełnioną po brzegi leżakami, z wylegującymi się na nich turystami. Śpiew, muzyka, kolorowe stroje kąpielowe, mnóstwo radości, piękne zamki z piasku budowane przez opalone wakacyjnym słońcem dzieci i totalny chillout. Jednak jeśli chcemy, aby wakacje były udane, powinniśmy przestrzegać kilka prostych zasad, […]

Czytaj całość  ›

Jak zorganizować święta?

przetrwać święta

Do Świąt pozostało jeszcze sporo czasu, ale połowa listopada to idealny czas, aby rozpocząć przygotowania. Nie warto odkładać tego na ostatnią chwilę! Wprowadzi to zamieszanie i niepotrzebny stres a same przygotowania nie będą dla nas przyjemne i radosne. Sprawdź jak zorganizować święta. Planowanie Dobra organizacja to podstawa, aby nie wpaść w świąteczną panikę. Znajdź chwilę […]

Czytaj całość  ›

3 powody dla których warto jeść zupy.

zupa z dyni

Zupy są nie tylko pożywne, ale i zdrowe. Pomagają nam pokonać przeziębienie, rozgrzewają, a do tego sycą na długo. Dzięki dużej ilości warzyw dostarczają, niezbędnych składników odżywczych. Sprawdź, dlaczego jeszcze warto jeść zupy. 1. Idealne dla osób na diecie. Zupy są bardzo sycące, ale przy tym nie tuczą. Właśnie dlatego polecane są dla osób, które […]

Czytaj całość  ›

BODY POSITIVE, czyli jak być szczęśliwym

BODY POSITIVE

Pewność siebie jest kluczem do życiowego sukcesu. Najlepiej dodać do tego poczucie własnej wartości i wiarę w to, że wszystko, co sobie zaplanujemy, po prostu nam wyjdzie. Jeżeli te psychologiczne słowa nie przekonują Cię i nadal zadajesz sobie pytanie: „Jak być szczęśliwą?”, poznaj koniecznie filozofię BODY POSITIVE. BODY POSITIVE to trend, który jakiś czas temu […]

Czytaj całość  ›

Jak stać się optymistą?

dzień optymisty

Pozytywne myślenie jest kluczem do szczęścia. Czy wiesz, że optymizmu można się nauczyć? Dziś obchodzimy dzień optymisty, sprawdź jak zmienić swoje nastawienie do życia i w jaki sposób nauczyć się pozytywnego myślenia. Jak nauczyć się optymizmu? W wielu przypadkach optymizm jest zależny od charakteru. Każdy z nas w gronie znajomych ma takie osoby, które są […]

Czytaj całość  ›

Dzień Pracoholika! 8 sposobów na relaks.

dzień pracoholika

Spędzasz w pracy większość czasu? Po pracy myślisz nadal o firmie? Kiedy wyjedziesz na urlop, nie potrafisz odpocząć? Dręczą Cię wyrzuty sumienia, a do tego dużo się stresujesz? Dziś obchodzimy dzień pracoholika! Sprawdź jak efektywnie odpoczywać i jak pokonać stres! Stres towarzyszy nam w wielu momentach naszego życia. Jest to naturalna reakcja naszego organizmu. Stres […]

Czytaj całość  ›

Chcieć mniej, czyli wyzwania minimalizmu

wyzwania minimalizmu

Nowe szpilki. I jeszcze ta wspaniała nowa torebka. A te kolczyki… I zrobię jeszcze to i to i tamto. No, a jutro to… Minimalizm w tym przypadku to sztuka skupienia się na rzeczach najważniejszych. I czasem po prostu odpuszczeniu innych. Wyzwania minimalizmu 1. Zaplanuj Spróbuj planować tyle rzeczy, ile się da. Tygodniowy jadłospis domowników oraz […]

Czytaj całość  ›

6 trików na idealne spakowanie walizki.

idealne spakowanie walizki

Sezon urlopowy w pełni a odwiecznym problemem każdej kobiety jest zapakowanie ulubionych rzeczy do walizki. Sprawdź co zabrać i w jaki sposób powinnaś się spakować, aby wziąć wszystko, co niezbędne. Podczas urlopu chcemy mieć wszystkie potrzebne rzeczy, jednak często mamy ograniczone miejsce w bagażu. Aby pakowanie było przyjemne i nie zajmowało Ci zbyt wiele czasu, […]

Czytaj całość  ›

3 właściwości witaminy C, o których nie miałaś pojęcia.

naturalna witamina c

Witamina C zazwyczaj stosowana jest zimą, kiedy panuje sezon przeziębień. Niewiele osób wie, że jest ona idealna podczas letniej pielęgnacji skóry! Sprawdź, dlaczego warto zażywać witaminę C latem. Witamina C właściwości. Witamina C zwana inaczej kwasem askorbinowym kojarzy nam się głównie z okresem jesienno zimowym. Sięgamy po nią podczas przeziębienia dla wzmocnienia odporności, jednak to […]

Czytaj całość  ›

Joga dla początkujących – przewodnik na start

joga dla początkujących

Zastanawiasz się, czy iść na zajęcia jogi? Nurtują Cię wątpliwości? Nie wiesz co zabrać i jak się ubrać ? Zapraszam do zapoznania się z krótkim przewodnikiem i zapraszam na matę! W Internecie można znaleźć wiele informacji na temat jogi dla początkujących. Wiele osób, które chce zacząć swoją przygodę z jogą nie wie, jak się do […]

Czytaj całość  ›

Mindfulness – czyli ćwiczenia na uważność

mindfulness

Mindfulness, czyli uważność to trudna sztuka polegająca na całkowitym skupieniu na TU I TERAZ. Na co dzień najczęściej mamy problem z dostrzeganiem tego, jak się czujemy, co myślimy, czego pragniemy dokładnie w momencie, w którym się znajdujemy. Dlatego przygotowaliśmy zestaw prostych ćwiczeń, które pomogą Ci lepiej poznać siebie poprzez dokładniejszą obserwacje. Zapraszam! Żyjemy w czasach, […]

Czytaj całość  ›

Makijaż na lato

makijaż na lato

Letnie temperatury nie wpływają korzystnie na makijaż. Podkład się warzy, cienie spływają z powiek a tusz rozmazuje się, tworząc “efekt pandy”. Aby czuć się pewnie i komfortowo w upalne dni, postaw na makijaż w stylu no make-up, który w subtelny i niezauważalny sposób podkreśli Twoją urodę. Zobacz jak wykonać makijaż na lato w kilku prostych […]

Czytaj całość  ›

Jak szybko schudnąć z ud i wyrzeźbić ręce?

Jak szybko schudnąć z ud i wyrzeźbić ręce

Lato to czas, kiedy chętniej odsłaniamy nasze ciało. Nogi i ramiona to najczęściej pokazywane części ciała podczas sezonu bikini. Podpowiemy Ci, w jaki sposób poprawić wygląd nóg oraz ramion, tak abyś czuła się komfortowo podczas lata. Dieta To podstawa zadbanego i jędrnego ciała. Zapomnij o katowaniu się dietami albo stosowaniu głodówek. Zacznij odżywiać się zdrowo […]

Czytaj całość  ›

Siłownia czy ćwiczenia w domu?

trening w domu

Od kilku lat coraz większą popularnością cieszą się tzw. dywanówki, czyli ćwiczenia wykonywane w domu. Jednak wiele osób zastanawia się, czy ćwiczenia te przynoszą efekty i jak mają się do ćwiczeń na siłowni. Jak ćwiczyć w domu? Ćwiczyć w domu może każdy, niezależnie od swojego poziomu zaawansowania. Najbardziej jednak polecamy takie ćwiczenia osobom, które chcą […]

Czytaj całość  ›
Następna strona »
SKLEP ONLINE