Noble Health

Blog

6 podpowiedzi jak jesienią i zimą dbać o nogi, by zawsze były piękne!

piękne nogi jesienią

Jesień i zima to nienajlepszy czas dla naszych nóg. Suche i zimne powietrze czy mniejsza aktywność fizyczna sprawiają, że trzeba włożyć odrobinę wysiłku, żeby o nie zadbać. Jeśli chcesz wiedzieć jak dbać o nogi, żeby zimą, ale również i później prezentowały się idealnie, to mamy dla Ciebie kilka wskazówek! :)

1. Relaksujące kąpiele

Chcesz mieć ładne nogi? Musisz pamiętać o tym, żeby zawsze były wypoczęte. Możesz to osiągnąć np. wykorzystując kąpiele, które usuną objawy zmęczenia. Po kąpieli pamiętaj, żeby użyć kremu nawilżającego, który wygładzi, odżywi i ujędrni Twoją skórę. Wybierz taki, który będzie bogaty w olejki i witaminę E.

2. Masaż

Kolejnym krokiem, który pomoże odpocząć Twoim nogom jest masaż. Zmniejszy on napięcie mięśni i pobudzi krążenie krwi. Swój masaż zacznij od dużego palca u stopy i kieruj się w stronę kostki, a następnie od kostki w górę (zawsze w takim kierunku – to ważne dla Twojego serca!).

3. Aktywność fizyczna

Zastanawiasz się jak odchudzić uda? Jeśli tak, to pod żadnym pozorem nie możesz rezygnować w czasie chłodów z aktywności fizycznej! Wykorzystaj ten czas na wyszczuplanie nóg. Nawet jak nie masz czasu na kluby fitness, to zawsze możesz po prostu pobiegać lub pospacerować. Pamiętaj też, że zimą możesz uprawiać takie sporty jak jazda na nartach czy łyżwach. Taka aktywność nie tylko będzie bardzo przyjemna, ale będzie również idealna, jeśli chcesz mieć szczupłe łydki.

4. Złuszczanie naskórka

Chcesz mieć gładkie nogi? Pamiętaj o peelingu! Jesień i zima to czas, kiedy zakładamy na siebie więcej ubrań, pocimy się, więc peeling to konieczność. Możesz do niego wykorzystać nawet zwykłą sól morską. Trochę soli wysyp na wilgotną rękę lub gąbkę i okrężnymi ruchami wcieraj w skórę nóg (pamiętaj! Od stóp w górę!). Potem peeling spłucz i nałóż krem nawilżający.

5. Odpowiednia dieta

Specjalna dieta na uda i biodra nie istnieje, więc tę zasadę możesz odnieść do całego organizmu. Jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów i mieć nogi, którymi można się pochwalić, pamiętaj o zasadach zdrowego żywienia. Zrezygnuj z fast foodów, słodyczy i tłustych pokarmów, gazowanych napojów. Co zamiast tego? Owoce, warzywa, chude mięsa, ryby, kasze, pieczywo pełnoziarniste. Jedz ok. 5 posiłków dziennie i pamiętaj o wypiciu ok. 2 litrów wody na dobę (w chłodniejszych okresach to bardzo ważne!). Możesz także zaprzyjaźnić się z zieloną herbatą, która jest znana ze swoich wyszczuplających właściwości.

jak dbać o nogi

6. Suplementacja na cellulit

Wspomniane wyżej peelingi sprawdzą się również w sytuacji, kiedy chcesz pozbyć się cellulitu. Warto zająć się tym właśnie jesienią i zimą, by latem zachwycić gładką i jędrną skórą. Możesz także wykorzystać odpowiednie preparaty, które pomagają pokonać cellulit. Takie preparaty powinny zawierać np. polifenole, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie tkanki łącznej, biorącej udział w tworzeniu prawidłowej struktury skóry, jod przyczyniający się do zachowania zdrowia skóry czy witaminę C, która odgrywa istotną rolę w prawidłowej produkcji tak ważnego dla skóry kolagenu. Takie składniki znajdziesz np. w Get Slim Cellulite – preparacie, który pozwala skutecznie pozbyć się cellulitu.
Mamy nadzieję, że wykorzystasz te sposoby na piękne nogi i na wiosnę zaprezentujesz się olśniewająco!

Redukcja cellulitu
Witamina C

get slim cellulite na cellilit

‹ Powrót

Comments are closed here.

SKLEP ONLINE