Lepiej zacząć trening na czczo, czy po posiłku? To dylemat, który dzieli świat fitnessu od lat. Sporu nie ułatwiają badania przyznające rację raz jednej, raz drugiej stronie. Który sposób jest lepszy i czy w ogóle trzeba wybierać? Sprawdźcie, jak jest naprawdę. 1. Trening na czczo powoduje spalanie mięśni. Prawda, ale pod pewnymi warunkami. Ma to […]
Czytaj całość ›5 faktów i mitów o jedzeniu przed treningiem
